Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bod10 z miasteczka Ruda Ślaska. Mam przejechane 13003.94 kilometrów w tym 2169.85 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.81 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(10)

Moje rowery

Giant Defy Advenced 2 4520 km
Unibike Viper 7822 km
Kross 455 km
Stary 5142 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bod10.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2018

Dystans całkowity:447.79 km (w terenie 30.00 km; 6.70%)
Czas w ruchu:20:14
Średnia prędkość:22.13 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:2856 m
Maks. tętno maksymalne:165 (94 %)
Maks. tętno średnie:152 (87 %)
Suma kalorii:16037 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:49.75 km i 2h 14m
Więcej statystyk
  • DST 50.50km
  • Czas 02:04
  • VAVG 24.44km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 165 ( 94%)
  • HRavg 146 ( 83%)
  • Kalorie 2116kcal
  • Podjazdy 320m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z rzepakiem w tle

Niedziela, 29 kwietnia 2018 · dodano: 08.05.2018 | Komentarze 0

Niedziela po burzy. 




  • DST 97.61km
  • Czas 04:22
  • VAVG 22.35km/h
  • VMAX 51.50km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 162 ( 93%)
  • HRavg 136 ( 78%)
  • Kalorie 4217kcal
  • Podjazdy 533m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Rachowic

Sobota, 21 kwietnia 2018 · dodano: 23.04.2018 | Komentarze 0

W sobotę wybrałem się do Rachowic przez Rudziniec. Odwiedziłem tam kolegę do którego wybieram się już kilka lat na rowerze. zasiedziałem się na kawie i wracałem prawie o zmroku. 
W sumie wpadła prawie setka. Nie chciałem już dokręcać bo nie miałem przedniej lampki, tylko taką małą migającą, która nie oświetla drogi, a zrobiło się już ciemno. Tak długi wyjazd to dość duże obciążenie dla mojego organizmu. Mam nadzieję, że moi lekarze tu nie zaglądają. 

Halemba-Borowa Wieś-Paniowy-Chudów-Przyszowice-Bojków-Żernica-Smolnica-Sośnicowice-Łany Wielkie-Kozłów-Kleszczów-Rudno-Łącza-Bojszów-Rachowice-Sośnicowice-Smolnica-Żernica-Bojków-Przyszowice-Chudów-Paniowy-Halemba




  • DST 52.66km
  • Czas 02:26
  • VAVG 21.64km/h
  • VMAX 47.35km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 159 ( 91%)
  • HRavg 136 ( 78%)
  • Kalorie 2466kcal
  • Podjazdy 486m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

W drugą stronę

Czwartek, 19 kwietnia 2018 · dodano: 20.04.2018 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjazd w nietypowym kierunku jak na moje trasy. Jadę do Mikołowa przez Kochłowice i Panewniki, potem do Wyr i skręcam na Łaziska. Po drodze trochę niewielkich podjazdów. Następnie jadę na Orzesze, Bujaków, Paniówki i do domu. Pogoda idealna na rower i dość nietypowa jak na kwiecień. Od początku miesiąca ciepło, mało deszczu, piękna wiosna.

Halemba-Kochłowice-Stare Panewniki-Zarzecze-Gniotek-Mikołów-Wyry-Łaziska Górne-Bujaków-Chudów-Paniowy-Borowa Wieś.




  • DST 62.51km
  • Czas 02:38
  • VAVG 23.74km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 162 ( 93%)
  • HRavg 137 ( 78%)
  • Kalorie 2578kcal
  • Podjazdy 339m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sobotnie popołudnie

Sobota, 14 kwietnia 2018 · dodano: 17.04.2018 | Komentarze 0

W sobotę, po porannej wizycie na ogródku działkowym, wybrałem się na szosowe zwiedzanie okolic. Plan był na przejechanie co najmniej 50km i udało się z małym hakiem. Ciepło, mało samochodów, pierwszy mój wyjazd na krótko w tym roku. Miałem jeszcze jechać w niedzielę, ale z różnych niekoniecznie zależnych ode mnie zdarzeń nic z tego nie wyszło. Czyli jak zwykle plany były, realizacja niekoniecznie. Co do mojego stanu zdrowia jak na razie jest ok. Tempo jazdy i strefy tętna na takim poziomie , żeby się nie nadwyrężać zbyt mocno. 




  • DST 44.81km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.86km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 153 ( 87%)
  • HRavg 131 ( 75%)
  • Kalorie 1072kcal
  • Podjazdy 379m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po pracy

Środa, 11 kwietnia 2018 · dodano: 13.04.2018 | Komentarze 0

Po pracy. Spotkanie z kolegą z Rybnika na drodze między Chudowem a Paniówkami. Potem góra Św. Wawrzyńca w tempie spacerowym od strony Orzesza i Łazisk. Nie wziąłem sobie czapeczki i trochę zmarzłem w głowę. 

sezon na fotki z forsycją otwarty.

Kwitnące wiśnie na Halembie.




  • DST 42.73km
  • Czas 01:51
  • VAVG 23.10km/h
  • VMAX 56.20km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 155 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 79%)
  • Kalorie 986kcal
  • Podjazdy 217m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiatr

Niedziela, 8 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Silny wiatr z południowego wschodu. Wyjeżdżam o 13 na 2 godziny, żeby wrócić na na zakończenie Paris - Roubaix. 




  • DST 36.11km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:14
  • VAVG 16.17km/h
  • VMAX 33.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 148 ( 85%)
  • HRavg 125 ( 71%)
  • Kalorie 1221kcal
  • Podjazdy 203m
  • Sprzęt Unibike Viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po lesie

Sobota, 7 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Wyjazd do Panewnickiego Lasu, potem na Starganiec i Przystań.




  • DST 35.88km
  • Czas 01:32
  • VAVG 23.40km/h
  • VMAX 42.50km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 162 ( 93%)
  • HRavg 143 ( 82%)
  • Kalorie 800kcal
  • Podjazdy 194m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Asfaltowe dróżki

Czwartek, 5 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Halemba-Borowa Wieś-Paniówki-Chudów-Gierałtowice-Bojków-Przyszowice-Paniowy-Halemba




  • DST 24.98km
  • Czas 01:04
  • VAVG 23.42km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 164 ( 94%)
  • HRavg 152 ( 87%)
  • Kalorie 581kcal
  • Podjazdy 185m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna jazda

Wtorek, 3 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Wyjazd po 18, brakło do ćwiartki 20m. 
Hal-Borowa Wieś-Paniowy-Paniówki-Chudów-Bujaków-Mokre-Śmiłowice-Borowa Wieś-Hal