Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Bod10 z miasteczka Ruda Ślaska. Mam przejechane 13003.94 kilometrów w tym 2169.85 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.81 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 38471 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Bod10.bikestats.pl
  • DST 62.51km
  • Czas 02:38
  • VAVG 23.74km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 162 ( 93%)
  • HRavg 137 ( 78%)
  • Kalorie 2578kcal
  • Podjazdy 339m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sobotnie popołudnie

Sobota, 14 kwietnia 2018 · dodano: 17.04.2018 | Komentarze 0

W sobotę, po porannej wizycie na ogródku działkowym, wybrałem się na szosowe zwiedzanie okolic. Plan był na przejechanie co najmniej 50km i udało się z małym hakiem. Ciepło, mało samochodów, pierwszy mój wyjazd na krótko w tym roku. Miałem jeszcze jechać w niedzielę, ale z różnych niekoniecznie zależnych ode mnie zdarzeń nic z tego nie wyszło. Czyli jak zwykle plany były, realizacja niekoniecznie. Co do mojego stanu zdrowia jak na razie jest ok. Tempo jazdy i strefy tętna na takim poziomie , żeby się nie nadwyrężać zbyt mocno. 




  • DST 44.81km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.86km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 153 ( 87%)
  • HRavg 131 ( 75%)
  • Kalorie 1072kcal
  • Podjazdy 379m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po pracy

Środa, 11 kwietnia 2018 · dodano: 13.04.2018 | Komentarze 0

Po pracy. Spotkanie z kolegą z Rybnika na drodze między Chudowem a Paniówkami. Potem góra Św. Wawrzyńca w tempie spacerowym od strony Orzesza i Łazisk. Nie wziąłem sobie czapeczki i trochę zmarzłem w głowę. 

sezon na fotki z forsycją otwarty.

Kwitnące wiśnie na Halembie.




  • DST 42.73km
  • Czas 01:51
  • VAVG 23.10km/h
  • VMAX 56.20km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 155 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 79%)
  • Kalorie 986kcal
  • Podjazdy 217m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiatr

Niedziela, 8 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Silny wiatr z południowego wschodu. Wyjeżdżam o 13 na 2 godziny, żeby wrócić na na zakończenie Paris - Roubaix. 




  • DST 36.11km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:14
  • VAVG 16.17km/h
  • VMAX 33.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 148 ( 85%)
  • HRavg 125 ( 71%)
  • Kalorie 1221kcal
  • Podjazdy 203m
  • Sprzęt Unibike Viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po lesie

Sobota, 7 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Wyjazd do Panewnickiego Lasu, potem na Starganiec i Przystań.




  • DST 35.88km
  • Czas 01:32
  • VAVG 23.40km/h
  • VMAX 42.50km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 162 ( 93%)
  • HRavg 143 ( 82%)
  • Kalorie 800kcal
  • Podjazdy 194m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Asfaltowe dróżki

Czwartek, 5 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Halemba-Borowa Wieś-Paniówki-Chudów-Gierałtowice-Bojków-Przyszowice-Paniowy-Halemba




  • DST 24.98km
  • Czas 01:04
  • VAVG 23.42km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 164 ( 94%)
  • HRavg 152 ( 87%)
  • Kalorie 581kcal
  • Podjazdy 185m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna jazda

Wtorek, 3 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Wyjazd po 18, brakło do ćwiartki 20m. 
Hal-Borowa Wieś-Paniowy-Paniówki-Chudów-Bujaków-Mokre-Śmiłowice-Borowa Wieś-Hal




  • DST 25.00km
  • Czas 01:04
  • VAVG 23.44km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 152 ( 87%)
  • HRavg 140 ( 80%)
  • Kalorie 1017kcal
  • Podjazdy 131m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza szosa w tym roku. Test iGS10

Niedziela, 25 marca 2018 · dodano: 30.03.2018 | Komentarze 0

Giant wreszcie przygotowany do jazdy. Jesienią wylałem resztki mleczka, wyczyściłem opony a teraz z powrotem zalałem mleczkiem. Było trochę kłopotu z założeniem opon, ale sobie poradziłem. Gorzej z napompowaniem. Gdzieś w internetach znalazłem jak zrobić zasobnik powietrza z dwóch butelek po Coli. Zrobiłem to samo, ale moje oponki nie chciały się uszczelnić (mam bezdętkowe). Albo za mała pojemność butelek (2x1,75l), a może za mały przekrój wężyka. W rezultacie wylądowałem z kołami u wulkanizatora. W domu zalałem opony mleczkiem Tezado. Rower był gotowy do jazdy. Przejechałem niewiele, ale wystarczająco, bo robiło się już zimno. Kupiłem u Chińczyków licznik z GPS-em obsługującym Ant+. Jest to chyba najtańszy taki licznik na rynku. Kosztował niecałe 50$ z przesyłką. Model iGPSPORT IGS10. Licznik rejestruje trasę dość dobrze, łączy się bez problemu z czujnikami prędkości, kadencji i tętna. Wyszukiwanie satelitów trochę trwa, około 2 mint. Jest dość zgrabny, ma zaczep do montażu z Garmina, bateria ma wytrzymać 25 godzin (nie bardzo w to wierzę) a pamięć to 90 godzin zapisanych tras.




  • DST 30.00km
  • Czas 01:41
  • VAVG 17.82km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 155 ( 89%)
  • HRavg 134 ( 77%)
  • Kalorie 1374kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Unibike Viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy wyjazd w tym roku

Niedziela, 11 marca 2018 · dodano: 30.03.2018 | Komentarze 0

Po długiej przerwie wreszcie na rowerze. 26 km zaliczone. Od połowy marca chodzę na spinning do Maximusa w Rudzie Śl.




  • DST 25.00km
  • Czas 01:34
  • VAVG 15.96km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 175 (100%)
  • HRavg 144 ( 82%)
  • Kalorie 1426kcal
  • Podjazdy 120m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ogród Botaniczny Mikołów-Mokre

Sobota, 18 listopada 2017 · dodano: 18.01.2018 | Komentarze 0




  • DST 33.00km
  • Czas 01:27
  • VAVG 22.76km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 163 ( 93%)
  • HRavg 142 ( 81%)
  • Kalorie 1285kcal
  • Podjazdy 189m
  • Sprzęt Giant Defy Advenced 2
  • Aktywność Jazda na rowerze

Działka, a później

Sobota, 4 listopada 2017 · dodano: 08.11.2017 | Komentarze 0

Paniówki, Chudów, Przyszowice na szosie. Dość ciepło jak na listopad około 15 st. 30 km to wszystko na co mnie stać w tym momencie. Parametry Hgb, Wbc, Rbc stale się poprawiają i jest nadzieja na normalne funkcjonowanie. 6 lutego bedę wiedział więcej.


Szyb Chudów


Do Chudowa